Propiedades
Las siguientes son las principales propiedades que hacen que el agua sea el líquido vital imprescindible para que la persona mantenga su vida y salud integral.
• Participa en los procesos de digestión, respiración, absorción y excreción.
• Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
• Transporta nutrientes a todas partes del cuerpo y recoge las sustancias de desecho de la actividad celular.
• Es el complemento ideal de una dieta sana y equilibrada.
• Regula los niveles de acidez en el organismo.
• Aumenta el volumen del contenido intestinal y ayuda a su eliminación.
• Contribuye al mantenimiento de la temperatura corporal, al generar el sudor.
• Permite la reparación y crecimiento celular del organismo.
• Proporciona vitalidad, elasticidad, suavidad e hidratación a la piel.
• Forma los fluidos que rodean las articulaciones.
¿Cuándo necesita una persona más agua?
Cada persona necesita tomar un promedio mínimo de 8 vasos de agua al día, pero hay circunstancias en las que el ser humano necesita beber más que esta cantidad. Estas son algunas de esas ocasiones:
• Dietas altas en proteína: necesitan más agua para eliminar el ácido úrico y para que no se produzcan componentes de químicos tóxicos en la sangre. Además, las dietas altas en fibra producen constipación, ya que absorben los fluidos del intestino.
• Enfermedades que causan vómito y diarrea: los que a su vez producen deshidratación.
• Personas físicamente activas: que pierden agua mientras realizan ejercicio.
• Personas expuestas a climas calurosos: donde la temperatura del cuerpo aumenta y da como resultado, una mayor transpiración.
El agua y la piel
El agua refresca y rejuvenece la piel, es lo mejor para limpiarla y humectarla, y le proporciona elasticidad y suavidad haciendo que la apariencia de la persona sea mucho mejor y refleje vitalidad. La mayoría de las marcas famosas de cosméticos venden jabones o cremas limpiadoras que deben usarse con agua en lugar de otros líquidos o cremas.
El agua también ayuda a aliviar la artritis, la soriasis, las alergias por alimentos y la fatiga crónica. En cuanto al agua del mar, ésta contiene minerales que eliminan las toxinas y favorecen la circulación, por lo que es recomendable ir a la playa y disfrutar del agua salada.
Por todos los beneficios del agua en nuestra salud, debemos tomar en cuenta que es importante la calidad y cantidad de la misma en el consumo diario. Es recomendable que se tenga en la casa un buen sistema de filtración de agua con el fin de garantizar la purificación de la misma para el consumo saludable de la familia.
