La caries y las enfermedades en las encías son dos problemas de salud bucal comunes que pueden tener graves consecuencias para nuestra salud en general. Afortunadamente, existen medidas que recomiendan los expertos.
Mantener una buena higiene dental y atender las recomendaciones de especialistas son fundamentales para evitar problemas de caries y enfermedades en las encías que pueden llegar a ser riesgosos para la salud.
Recomendaciones para evitar caries y enfermedades
1.- Cepillarse los dientes dos veces al día
Se recomienda usar un cepillo de dientes suave y una pasta dental con flúor. Es importante cepillarse durante al menos dos minutos, asegurándose de cubrir todas las superficies de los dientes y las encías.
2.- Usar hilo dental
Esta es una práctica que debería de ser diaria, para remover la placa bacteriana y los restos de alimentos de los dientes y las encías.
3.- Evitar el consumo excesivo de alimentos y bebidas azucaradas
La placa bacteriana se alimenta de azúcares y produce ácidos que pueden dañar los dientes y las encías. Es por eso que se recomienda evitar el uso en exceso.
4.- Mantener una dieta equilibrada
Sobre todo, rica en vitaminas y minerales, especialmente calcio y vitamina D, que son esenciales para la salud de los dientes y las encías.
5.- Ir al dentista regularmente
Esto para realizarse una limpieza profesional y una revisión dental, ya que un profesional puede detectar y tratar los problemas de salud bucal antes de que se conviertan en problemas graves.
En conclusión, evitar la caries y las enfermedades en las encías es un proceso fácil si seguimos estos consejos y mantenemos una buena higiene bucal. Además, es importante ser consciente de nuestra dieta y visitar al dentista al menos dos veces al año para una revisión dental completa. Si seguimos estos pasos, podremos mantener nuestros dientes y encías saludables y libres de problemas a largo plazo.
