InicioArte y culturaReflexiones y FamiliaCómo superar el dolor emocional

Cómo superar el dolor emocional

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Hay heridas tan intensas que dejan cicatrices profundas y cuesta trabajo sanar, pero el dolor emocional tiene remedio

Becky Krinsky – Life Coach

Las investigaciones han demostrado que las regiones implicadas en el procesamiento del dolor físico son las mismas que aquellas relacionadas con el dolor emocional. 

Para manejar el dolor emocional, lo primero que se tiene que hacer es reconocer que uno ha sido lastimado. Se vale decir me duele, aceptar ese dolor, para luego poder entenderlo y hacer todo lo posible para sanarlo.

Reconocer el dolor emocional es necesario para avanzar y no lastimarse más. Uno tiene que recordar que, así como el dolor de cabeza se pasa y las heridas físicas sanan, el dolor emocional también se supera.

Tres amigos sonriendo sentados en un bosque

Cómo aprender a aceptar a las personas

Aceptar a las personas y respetarlas libera muchos problemas y ayuda a que uno encuentre armonía y paz emocional

laticar con las personas adecuadas es crucial para sanar el dolor. Mucha gente cree que expresar el dolor emocional es un símbolo de debilidad, pero no es verdad. Poder expresarlo es una señal de fortaleza, seguridad y, sobre todo, de salud mental.

Afirmación personal para sanar el dolor

Acepto el dolor que siento y reconozco que esto también es pasajero. Tengo la fortaleza que se requiere para no dejarme caer. No soy culpable por el daño que otras personas me hacen, sin embargo, soy responsables de sanar y de tener una buena vida. Me tengo que querer, aunque nadie me haya enseñado hacerlo. Tengo que perdonar y suelto el dolor que otras personas han infringido en mí.

Mano sosteniendo una taza con una flor

Cómo pasar de solo sobrevivir a vivir en abundancia

Superar la adversidad y convertirla en la razón para prosperar, es un arte y la mejor manera de sonreírle a la vida

Cómo sanar el dolor emocional:

1. Toma el control de tu vida. No dejes que el dolor se apodere de todo lo que haces y sientes. Suelta los pensamientos negativos que te ciegan, y encuentra motivos para fijar tu atención en situaciones gratas y positivas.

2. Ser sincero y valiente para aceptar el dolor y no tratar de minimizarlo. Cuando uno es honesto y puede reconocer que el sufrimiento que se siente a partir del dolor emocional es intenso, entonces se tiene el valor para ver cómo se puede mejorar.

3. Superar el sufrimiento que impone el dolor es una forma de crecer. Por más temido que sea el dolor, este sentimiento ofrece lecciones importantes que enseñan a confrontar la verdad con valor y dignidad.

Con información de www.recetasparalavida.com. EC

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