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Lo que debe saber sobre el glaucoma
Imagine cómo sería su vida si lentamente y sin aviso le robaran la visión. Las personas mayores de 60 años son las que corren mayor riesgo de padecer glaucoma, especialmente los de ascendencia mexicana y las personas con familiares que han tenido esta enfermedad. El glaucoma puede dañar el nervio óptico del ojo, causando pérdida permanente de visión y ceguera. Sin embargo, si se trata a tiempo, puede proteger sus ojos contra la pérdida de la visión.
Mayo es el Mes de la Salud Visual y el Instituto Nacional del Ojo (NEI, por sus siglas en inglés), uno de los Institutos Nacionales de la Salud del gobierno federal, está trabajando para concienciar a la comunidad hispana/latina, especialmente a los mexico-americanos mayores de 60 años y otros grupos de alto riesgo.
Consejos para personas de la tercera edad
No importan los años que tenga, nunca es demasiado tarde para tratar de vivir saludablemente. La Fundación de la Sociedad Americana de Geriatría y su programa Salud a una Edad Avanzada (AGS/FHA) le ofrece las siguientes sugerencias para mantenerse saludables:
Coma vegetales, granos y cereales enteros, pescado y leche baja en grasa. Los expertos recomiendan con-sumir al menos cinco porciones de frutas y vegetales todos los días (pero menos de una tercera parte para adultos mayores). Elija los colores fuertes: verde oscuro, amarillo brillante y anaranjado. Las espinacas, las zanahorias, las naranjas y los melones son muy nutritivos. Opte también por panes integrales ricos en fibra, arroz y pasta; por carne poco grasosa como la de pollo; en cuanto al pescado, unas de las mejores opciones son el atún y el salmón.