Escuchar que perder peso es bueno para la salud (cuando estamos por encima de nuestro peso) es una de las principales recomendaciones médicas.
¿Qué tanto impacto tiene bajar de peso y cómo esto puede ayudarnos? Habría que empezar con las alarmantes cifras de obesidad en latinos viviendo en Estados Unidos.
Niveles de obesidad de Latinos en Estados Unidos
Estadísticas oficiales del periodo 2015 a 2018 muestran los niveles elevados de problemas por sobrepeso y obesidad en la comunidad latina.
- 84.4% de los hombres hispanos tienen sobrepeso.
- 77.8% de las mujeres hispanas tienen sobrepeso.
- 45.9% de los niños y adolescentes hipanos tienen sobrepeso u obesidad.
- 43.8% de las niñas y adolescentes hispanas tienen sobrepeso u obesidad.
Beneficios para la salud al perder peso
Mantenernos en nuestro peso y bajar nuestros niveles de grasa tiene muchos beneficios para la salud.
Menos enfermedades cardiovasculares
Los altos niveles de presión arterial, de triglicéridos en la sangre y colesterol HDL son cosas que podemos prevenir al perder peso.
Todos estos padecimientos conllevan a enfermedades cardiovasculares como un infarto o algún accidente cerebrovascular.
Prevenir la diabetes mellitus tipo 2
Estudios han comprobado que bajar de peso ayuda a prevenir y retrasar la aparición de diabetes tipo 2. En caso de padecer esta enfermedad, mejora los niveles de glucosa en la sangre de los pacientes.
Disminuye el riesgo de cáncer
La obesidad es la segunda causa de desarrollo de cáncer que puede ser prevenible (la primera es el consumo de tabaco).
Por ejemplo, en las mujeres, perder 5% de peso corporal (si se tiene obesidad o sobrepeso) reduce hasta 12% las probabilidades de desarrollar cáncer de mama.
Reduce problemas de inflamación
Los problemas de artritis y ciertas enfermedades cardíacas están vinculadas a sustancias inflamatorias que son liberadas por células del tejido graso. Estas sustancias se reducen al perder peso.
Mejora el rendimiento física y evita el dolor articular
El sobrepeso es una de las mejores maneras de ayudar a aliviar el dolor de las articulaciones, principalmente el de las rodillas. Además, mejora la calidad de sueño y el ánimo.
