He aquí algunas sugerencias que lo ayudarán:
Trate de no caminar tanto tiempo descalzo porque expone sus pies a las quemaduras producidas por el sol, así como a ciertos tipos de infecciones.
Use sandalias apropiadas cuando se encuentre alrededor de la piscina, en la playa, en el vestuario, así como cuando camine sobre alfombra y en el baño del hotel. Prevendrá heridas y cualquier contacto con bacterias que podrían causarle infección.
Recuerde aplicar protector solar en sus pies, tampoco olvide reaplicarlo después de haber estado en el agua.
Manténgase hidratado tomando grandes cantidades de agua durante todo el día. Además de ayudarlo con la salud de su cuerpo, evitará que se le inflamen los pies.
Mantenga la circulación de sus pies en buenas condiciones flexionando de vez en cuando los tobillos, moviendo los dedos de los pies y estirando las pantorrillas.
Algunas actividades en la playa, lago o río pueden requerir el uso de diferentes tipos de calzado, de allí que debe asegurarse sobre el tipo de calzado más conveniente para cada actividad. Tenga en cuenta que si sus zapatos se mojan debe secarlos antes de usarlos nuevamente para prevenir el crecimiento de hongos y bacterias.
Si durante sus vacaciones se llega a lastimar el pie o el tobillo es recomendable que visite a un podólogo. Muchas personas sólo acuerdan una cita con estos profesionales cuando la herida es de consideración un podólogo puede empezar un tratamiento para su dolencia aún cuando usted se encuentre de vacaciones.
Primeros auxilios
Prepare un pequeño paquete de primeros auxilios en caso de tenga un problema.
*Sandalias anti-resbalantes
*Bandas esterilizadas, crema antibiótica para tratar cualquier herida y almohadillas para las ampollas
*Crema emoliente enriquecida para hidratar pies
*Motrin o Advil (anti-inflamatorio) para los pies inflamados
*Cortaúñas, lima de uñas, piedra pómez.
*Protector solar y aloe vera para aliviar las quemaduras provocadas por el sol.
Con estos consejos no pretendemos sustituir las sabias opiniones de un médico.
Información proporcionada por la American Podiatric Medical Association.
Si desea mayor información diríjase a www.APMA.org
