Le diagnosticaron diabetes… ¿qué debe hacer?

2. Un poco de ejercicio hace maravillas. ¡Usted no tiene que pasar largas horas haciendo ejercicio para sentirse mejor! Tan sólo 30 minutos al día son suficientes. Puede dividir este tiempo en 2 ó 3 partes al día. Trate de caminar 10 minutos después de cada comida. También puede pensar cómo añadir actividades extras a su día. No es necesario que vaya a un gimnasio. Simplemente camine, salga a pasear en bicicleta, lave su carro, trabaje en el jardín, salga a bailar, o limpie su casa. Usted elige.

3. Vigile su peso. 9 de cada 10 personas diagnosticadas con diabetes tienen sobrepeso. El perder unas libras de más le podría ayudar a tener un mejor control sobre la enfermedad. Junto al ejercicio y una dieta saludable, un plan médico para bajar de peso es altamente recomendable.

4. Mantenga su azúcar a un nivel adecuado. Siguiendo las instrucciones del médico, usted puede averiguar sus niveles de azúcar en la sangre en cualquier momento usando un medidor de azúcar y una gota de sangre. Aprenda a medir sus niveles de azúcar en la sangre y lo que significan sus resultados. También existe el examen A-1-C, el cual se realiza algunas veces al año en un laboratorio y le indica el promedio de nivel de azúcar en su sangre durante los 3 meses anteriores a su visita al médico.

Feria de Salud “Por tu Familia”
Este domingo 9 de noviembre se llevará a cabo la 20va Feria Anual de Salud en la Placita Olvera, en el Centro de Los Angeles, con una gran variedad de puestos de exhibición donde se estarán ofreciendo servicios e información sobre la diabetes, así como exámenes de detección. También habrá concursos, regalos y entretenimiento para toda la familia. La cita es este domingo 9, de 10 a.m. a 3 p.m.  ¡Es gratis!

Información proporcionada por la Asociación Americana de la Diabetes

Para comentarios jsanchez@elclasificado.com ó 1(800) 242-2527.

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