Las personas con un familiar con Covid pueden experimentar estrés, ansiedad, culpabilidad y otros trastornos emocionales, pero hay formas de sentirse mejor
Cuando alguien tiene que ser hospitalizado por el coronavirus puede experimentar miedo, soledad y pérdida de esperanza –además de los malestares físicos provocados por el Covid–, porque no pueden recibir visitas durante ese tiempo; pero también sus familiares pueden atravesar por malos momentos por esa misma situación, además de la incertidumbre sobre la recuperación de un familiar con Covid y el temor al riesgo personal de contraer la enfermedad.
Estrategias para sobrellevar la situación mientras sus familiares están hospitalizados
• Reconocer que su familiar no está solo. No es lo mismo tener la compañía de amigos y familiares durante el tiempo de estancia en un hospital, pero hágase a la idea de que su familiar está recibiendo atención y cuidado de médicos y enfermeras que atienden sus necesidades físicas y emocionales. Le hace bien recordar que la mayoría de pacientes hospitalizados por Covid-19 son tratados con éxito y regresan a casa.
• Mantenerse ocupado. Puede participar en actividades y conductas saludables, como hacer ejercicio, comer alimentos sanos y tratar de dormir bien.
• Preparar documentos. Para evitar sentirse presionado por el papeleo de la hospitalización, reúna y tenga a la mano documentos médicos, legales y financieros del paciente durante la hospitalización, por si los llega a necesitar para completar algún trámite. Esto le ayudará a mantener la calma y podrá evitar episodios de estrés o ansiedad.
• Mantenerse en contacto con el personal del hospital. Otra forma de sentirse más tranquilo es mantener comunicación con el personal médico o administrativo del hospital donde está su familiar; ellos lo mantendrán al tanto de su situación, pero no se desespere si no lo pueden atender con prontitud, recuerde que el personal médico está muy ocupado brindando atención y tratamiento a todos los pacientes.
• Buscar formas de comunicarse con su familiar. Si la condición de su familiar no es grave, puede tratar de contactarlo a través de mensajes de texto, teléfono, correo electrónico o chats de video.
• Entender a los demás. Las personas que tienen un familiar con Covid pueden sufrir rechazo de parte de amigos, familiares y vecinos; recuerde que eso es comprensible porque esas personas tienen miedo de ser contagiadas ellas mismas o sus seres queridos.
• Buscar apoyo emocional. Si siente que no puede más y que la situación le está afectando demasiado, hable con personas de confianza o con aquellas que estén o hayan pasado por lo mismo. No necesita hacerlo en persona. También puede buscar ayuda profesional, información y recursos sobre cómo lidiar con el Covid en nimh.nih.gov.
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