La somnolencia puede:
Reducir el tiempo para reaccionar.
Disminuir el juicio y la visión.
Evitar distinguir bien las señales o los cambios del camino.
Aumentar el mal humor y la conducta agresiva.
Los puntos anteriores se acentúan si se conduce de noche y por un tiempo prolongado, aumentando los riesgos de sufrir o provocar un accidente.
Señales de riesgo
Si no ha dormido lo suficiente o no ha tenido un sueño reparador.
Si ha dormido menos de 6 horas.
Si va a conducir distancias muy largas, y no ha planificado descansar.
Si va a conducir entre la medianoche y las seis de la mañana, cuando usted acostumbra dormir.
Conducir cansado, después del almuerzo o durante las primeras horas de la tarde.
Si conduce sin compañía en carreteras largas, monótonas o rurales.
Si ha tomado medicamentos que le causan somnolencia, como antigripales, antihistamínicos o antidepresivos.
Prepárese antes de salir a carretera
Duerma bien durante la noche, de preferencia ocho horas.
Viaje con un acompañante que le ayude a percatarse de las señales de fatiga.
Programe paradas regulares cada 100 millas o cada dos horas; busque un lugar seguro para descansar o dormir un poco.
Evite tomar alcohol o medicamentos sedativos.
Si está con sueño, ni la música, ni las ventanillas abiertas le harán disminuir el riesgo de quedarse dormido.
Si ha detectado que está con sueño, salga del camino y duerma una siesta.
Si quiere estar más alerta, ingiera café o bebidas gaseosas.
Es peligroso conducir cuando…
Es difícil enfocar la visión o se tiene dificultad para mantener los ojos abiertos.
Se empieza a cabecear.
Se empieza a bostezar muy seguido.
Se está desconcentrado, los pensamientos son incoherentes y a veces se sueña despierto.
Se siente irritabilidad o inquietud.
Se tiende a olvidar la distancia que ha conducido.
Se sale de su carril repentinamente.
Se pierde la noción de la distancia entre un vehículo y otro.
Recuerde, lo más saludable es estar descansado y dormir lo suficiente para llegar sano y salvo a su destino. EC
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