Bienestar y Prevención

¿Por qué la gente se estresa en Navidad?

Noticias El Clasificado
14 de diciembre, 2022

Una encuesta revela que el dinero es la causa principal por la que la gente se estresa, pero hay otras razones

Durante la temporada navideña aumenta la alegría. Es época de dar y compartir con la familia, pero también suele ser la más estresante del año; así lo señala una encuesta de MedStar Health que indica que el 74% de los estadounidenses lo considera de esta manera.

De acuerdo a la encuesta, estas son las principales causas de estrés durante esta temporada:

1. Preocupaciones de dinero: 50%

2. Preparativos y limpieza de la casa: 30%

3. Pasar tiempo con la familia: 22%

4. Cocinar: 18%

5. Viajar: 18%

6. Hospedar a amigos y familiares: 15%

El dinero es el principal factor estresante en esta Navidad. El 62% dice que se siente «más apretado económicamente esta temporada que de costumbre», mientras que el 51% dice que se siente estresado por dar regalos.

Regalo de Navidad en la palma de una mano — Un regalo modesto pero significativo es capaz de levantar el ánimo.

Consejos para ayudar a controlar el estrés navideño:

• Sea realista con su presupuesto. Trate de resistir las presiones de gastar más de lo que puede. Los regalos modestos que son artículos bien pensados, hechos a mano, y el regalo del tiempo juntos no tienen que costar mucho y pueden ser muy significativos.

• Incorpore actividades antiestrés. El ejercicio es una excelente manera de hacer fluir esas endorfinas. Caliente su cuerpo y reduzca el estrés con una caminata familiar.

• No se comprometa demasiado. Es fácil decir “sí” a demasiadas actividades, lo que lo deja agotado y estresado en esta temporada festiva. Intente alternar días llenos de actividad con días de relajación. ¡Pasar tiempo con sus seres queridos en casa o salir a caminar solo puede hacer maravillas en su estado de ánimo!

• Tómese un descanso de las redes sociales. ¡Su salud mental importa! Ver cómo otros disfrutan estos días puede ser abrumador y es posible que se pierda su propia experiencia festiva. Desconectarse durante esta temporada lo ayuda a relajarse y reconectarse con sus seres queridos en persona.