Valiosos consejos para los días soleados

1. Fíjese en la hora

• La intensidad del sol es mayor entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Por ello, trate y haga sus actividades temprano en la mañana o después de las 4 de la tarde. A estas horas las temperaturas son más frescas.

2. Use un protector solar de SPF 15 (Sun Protection Factor) ó más, cuando salga de día de campo o a la playa

• Elija uno que contenga ingredientes que bloqueen los rayos ultravioleta UVB y UVA.
• Aplique el protector sobre toda la piel expuesta antes de salir al exterior. No usar la cantidad suficiente reducirá la efectividad del producto.
• Asegúrese de cubrir puntos que suelen ser olvidados: labios, orejas, alrededor de los ojos, cuello, cuero cabelludo si tiene cabello delgado, manos y pies.
• Vuelva a aplicar el protector al menos cada dos horas o menos si el producto se desvanece luego de nadar, sudar o secarse con una toalla.
• Compre un producto que sea para el tipo de su piel y de acuerdo a la actividad que practique. Los protectores vienen en diferentes variedades: loción, gel, spray, crema, etc. Algunas son resistentes al agua, al sudor o especialmente diseñadas para hacer deporte; otras son para piel sensible o para niños.

3. Cúbrase

• Si puede, utilice camisas de manga larga y pantalones. Existen prendas especiales fabricadas para protegerse del sol, que suelen ser más livianas y cómodas. La Fundación del Cánder de Piel considera un UPF de 30 (Ultraviolet Protection Factor) ó más como suficiente protección.  
• Un sombrero ancho ayuda a prevenir cáncer de piel en áreas a menudo expuestas a los rayos del sol, como el cuero cabelludo, el cuello, las orejas y la cara.
• Los lentes oscuros con bloqueadores de rayos UV de ancho armazón ayudan a proteger las áreas delicadas alrededor de los ojos. Los lentes para el sol también ayudan a reducir el riesgo de cataratas en una etapa posterior de la vida. EC

Información cortesía de La Fundación del Cánder de Piel, www.skincancer.org

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