Llevas semanas o meses sin poder descansar y empiezas a pensar que el viejo dicho de “dormir como un bebé” es la mentira más grande de la humanidad. Eso o tu bebé está defectuoso y no tiene botón de apagado.
Sea cual fuere el caso, te tenemos una solución o, mejor dicho, hacks de vida para dormir a tu bebé fácil y rápido TODA LA NOCHE.
¿Cómo dormir a un bebé rápido y fácil?
- Una rutina tranquila para irse a dormir. Al caer la noche y llegue la hora de ir a la cama, cíñete a una rutina relajada de acurrucar, música tranquila, un poco de lectura, cantar canciones de cuna o un baño calientito. Es importante que la habitación tenga poca luz.
- Lleva a tu bebé a la cama cuando esté somnoliento. De esta manera, le ayudarás a asociar su cama o cuna con quedarse dormido para que genere un ritmo de sueño más fuerte.
- Considera el uso del chupete o chupón. Los bebés encuentran en el chupete un efecto relajante y placentero que puede ayudarlos a dormir. Además, investigaciones sugieren que el chupón ayuda a reducir el riesgo del síndrome de muerte súbita infantil cuando los bebés lo utilizan al dormir.
- Un ambiente relajado. Para estimular el sueño puedes apoyarte con un escenario con poca luz, voz suave, movimientos lentos o una tenue música para relajarlo.
- Arrullar al bebé. Uno de los remedios más utilizados y antiguos es uno de los mejores. Arrullar a tu bebé un par de minutos genera grandes cambios.
- Ajustarse a las rutinas del bebé. Es recomendable adecuar las rutinas de sueño de acuerdo con los patrones naturales de tu bebé. Es decir, si su bebé se duerme más tarde o se levanta muy temprano, debería apegarse a su ciclo.
Una guardería debe ofrecer seguridad, bienestar y tener una acreditación reconocida; recuerde que se trata del cuidado de su pequeño
Cosas que debe considerar al buscar una guardería para su bebé
Recomendaciones al momento de dormir a tu bebé
Antes de intentar ajustar patrones de sueño y hacer que tu bebé duerma por la noche, ten en cuenta que, dependiendo su edad, variará su ciclo de sueño.
- Recién nacidos: suelen dormir de 16 a 20 horas al día. Por lo general, su sueño se ve interrumpido un par de horas para alimentarse.
- 3 meses edad: para esta etapa, el ciclo del bebé cambia. Ahora duerme de 15 a 16 horas por día. De estas, 6 u 8 ocurren por las noches.
- 6 meses de edad: a esta edad, los niños duermen de 13 a 15 horas. En este punto, la mayor parte del sueño ocurre por las noches con pequeñas siestas durante el día.
Tenemos todo lo que estás buscando
Encuentra tu próximo empleo aquí
¿Emergencia en el hogar? Encuentra un especialista cerca de ti
Los mejores departamentos y casas en renta de tu ciudad
[td_block_slide prev_tdicon=»» next_tdicon=»» tdc_css=»»]
