La especialista recomienda que las mujeres embarazadas se muevan cada cierto tiempo, como por ejemplo cada dos horas (aunque solo signifique mover las piernas hacia delante y hacia atrás mientras permanecen sentadas). Caminar hace que la sangre circule a través de todo el cuerpo y también llegue el bebé.
Recomendaciones para un viaje tranquilo y seguro

Al viajar en vehículos automotores:
• Utilice el cinturón de seguridad, tanto el que protege la cadera como el pecho. Este debe ir en la parte inferior del abdomen.
• Mantenga las bolsas de aire activadas para que amortigüen el impacto en caso de un accidente leve o serio. Entre más segura esté usted, más seguro estará el bebé.
• Deténgase con frecuencia para caminar y mantener la circulación de la sangre en sus piernas.
• No viaje más de cinco o seis horas por día. Las mujeres embarazadas necesitan descansar y estar en movimiento en un lugar seguro y tranquilo, como sus hogares.
Si viaja al extranjero:
• Verifique si habrá servicios de salud disponibles a bordo del medio de transporte en el que viajará o en los puntos de destino.
• Infórmese si necesitará vacunas y si éstas son recomendables para mujeres embarazadas.
• Obtenga una copia de sus registros pre-natales de su obstetra y llévelos consigo durante su viaje en caso que necesite atención médica en otra parte.

Si tiene que viajar en avión:
El embarazo puede provocarle problemas de circulación a algunas mujeres. Además, es bien sabido que cuando esté viajando en avión, tendrá mayores probabilidades de desarrollar coágulos sanguíneos. Aquí le aportamos algunos consejos prácticos que la ayudarán a mantener una buena circulación cuando deba viajar en avión:
• Use ropa cómoda y holgada.
• Trate de comprar medias de compresión; éstas la ayudarán a mantener activa su circulación y permitirán que la sangre circule libremente desde sus tobillos hasta llegar a su corazón y a sus pulmones.
• Evite cruzar sus piernas.
• Beba grandes cantidades de agua para mantenerse hidratada.
• Verifique con su proveedor de servicios de salud y con la aerolínea en cuanto a restricciones. La mayoría de líneas aéreas permiten viajar a mujeres embarazadas hasta su octavo mes y durante el noveno mes con un permiso especial de su médico.
• Camine ocasionalmente por el pasillo de la aeronave. Piense en tomar un asiento de pasillo para poder estirar las piernas al estar sentada.

Información cortesía de ConCiencia de La Red Hispana

Para comentarios: [email protected] ó 1-800-242-2527.

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