Cuando los sentimientos se apoderan del pensamiento, las acciones causan problemas
Becky Krinsky – Life Coach
¿Has querido controlar tus sentimientos, pero en vez de eso el enojo se apodera de tu mente? ¿Explotas y pierdes tu compostura porque reaccionas ante lo que pasa? ¿Te suena conocido?
Los sentimientos son el testimonio más claro de que somos seres humanos. Tener pasiones, arrebatos emocionales y actuar por impulso es, sin duda, una de las ventajas y desventajas que tiene la raza humana. Una especialista comparte cinco métodos naturales de autoayuda que también pueden servir para compartir con otros que pasen por el mismo problemaCinco herramientas de autoayuda contra la depresión
Ser vulnerable y expresar los sentimientos es símbolo de fortaleza, seguridad y amor propio. No hay que temer a lo que uno siente, solo hay que cuidar que lo que uno piensa esté validado y no se base en una suposición mal interpretada.
Afirmación personal para cuidar la vulnerabilidad y controlar tus sentimientos:
Reconozco que no siempre tengo los pensamientos más positivos que me nutren y me ayudan. Ser vulnerable es un símbolo de fortaleza y de salud mental. Dirijo mi atención a mi persona. Escucho mi sentir interno y me entiendo. Puedo dejar de reaccionar por impulso o por defensa. Tener paciencia y actitud positiva cuando la adversidad se presenta y las cosas no son como le gustaría, es un reto que pocos pueden superar¿Tiene lo que se necesita para aguantar la adversidad?
Cómo manejar la vulnerabilidad sin explotar o causar daño:
1. La incomodidad emocional es normal y necesaria para progresar. Aprender a tolerar y respetar la forma interna de sentir, ayuda a confrontar los miedos y el malestar con valor. La molestia impulsa a salir de la zona de confort para poder crear un cambio o poder solucionar cualquier situación.
2. Ser consciente previene cometer los errores emocionales motivados por la ira o el rencor. La conciencia plena favorece a tener el control de los pensamientos y por lo tanto la forma de actuar es prudente, racional y más responsable.
3. Validar los sentimientos propios fortalece el carácter. Todos los sentimientos son válidos y necesarios para vivir, estos no se juzgan y no son opiniones públicas; son formas de sentir legítimas que uno debe de aceptar.
Con información de Recetasparalavida.com
Una de las mejores armas para combatir los problemas emocionales es aprender algo nuevo.