Los ancianos deben caminar con regularidad
Para hacer ejercicios moderados que mejoren la salud general no es necesario usar equipos costosos ni sofisticados. Probablemente ya tiene lo que le hace falta en casa: un par de buenos zapatos deportivos.?Muchas personas subestiman el poder de caminar. Según el Dr. James M. Rippe, cardiólogo y director del Instituto Rippe de Estilo de Vida en Shrewsbury, Massachusetts, “todos los beneficios que se obtienen al hacer ejercicios proceden de distanciarse del 20 por ciento de las personas que ocupan el último lugar en términos de actividad física. Para lograrlo, sólo necesita caminar por espacio de 30 minutos diarios”.