Los pensamientos negativos no son realidades definitivas; es esencial aprender a identificarlos y tratarlos
Becky Krinsky – Life Coach, fundadora de Recetas Para la Vida
Es completamente normal experimentar pensamientos negativos de vez en cuando. Ver el mundo de manera optimista en todo momento es irrealista. Hay situaciones que generan miedo, dolor o preocupación, y otras que simplemente son difíciles de tolerar. En tales momentos, es esencial aprender a afrontar estas emociones y buscar formas constructivas para superarlas.
Un error común cuando se cae en este estado negativo es temerle o forzarse a salir rápidamente para evitar sentir dolor e incomodidad. Esta actitud puede complicar y agravar aún más la situación, ya que puede crear un círculo vicioso o un pantano que sumerge la mente cada vez más creando sensaciones dolorosas que impiden recuperar la paz emocional. En estos casos, una magnífica recomendación será no forzarse a ser positivo de inmediato, así como reconocer los sentimientos negativos y aceptar que uno está en ese lugar oscuro.
Afirmación personal para salir de los rincones oscuros de la mente:
Soy plenamente consciente de que mis pensamientos me han llevado a experimentar un momento de oscuridad emocional. Aunque este lugar no es placentero, mantengo la confianza de que encontraré la paz en el momento adecuado. Mi enfoque está en las pequeñas cosas del presente, lo que me brinda seguridad y fortaleza para superar cualquier adversidad.
Siga estos consejos:
1. Reconoce que lo que necesitas a menudo se presenta de manera inesperada, disfrazado de adversidad. A veces, las bendiciones se esconden detrás de los desafíos, y superarlos puede revelar regalos invaluables.
2. Cultiva una conexión espiritual para comprender y aceptar tus emociones sin autocrítica. La meditación, la oración o la búsqueda de fortaleza espiritual pueden ser recursos valiosos en tiempos de incertidumbre y tristeza.
3. Encuentra nuevos propósitos en tu situación actual, y verás cómo te adaptas y superas la angustia de los rincones oscuros de la mente. Descubrir motivaciones que te abran a nuevos horizontes te ayudará a encontrar la luz en la oscuridad.
Con información de www.recetasparalavida.com. EC
