Consejos para dormir y sentirse mejor

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dormir mejorSegún una encuesta nacional con motivo del Mes para Dormir Mejor, auspiciada por el Better Sleep Council (BSC), las personas que duermen nueve horas o más tienen más probabilidad de realizar ejercicios de mayor intensidad.

En contraste, 7 de cada 10 encuestados respondieron que no están durmiendo lo suficiente cada noche (7.5 horas o más) para dar lo mejor de sí cada día. Sin embargo, el BSC explica que el dormir mejor y tener un mayor rendimiento físico no son solamente el resultado de aumentar una hora más de sueño durante la noche.