Cómo empezar una dieta basada en plantas
Una nutricionista destaca el impacto que una dieta basada en plantas puede tener en su salud y bienestar general
5 súper alimentos que debe incluir en su dieta
Evite los productos empaquetados y opte por los naturales que además son baratos y previenen enfermedades
Vístase de rojo por un corazón saludable
El viernes 3 de febrero las mujeres latinas pueden apoyar la causa para combatir las enfermedades del corazón
Una dieta sana para el corazón de la mujer
La campaña “Go Red por tu Corazón” aconseja medidas para reducir riesgos de padecer enfermedades cardiacas
Blanca Soto, un cóctel de belleza y talento explosivo
Todo el mundo la conoce por su papel protagonista en la popular telenovela “Eva Luna”. Su reciente nominación a los Premios Juventud de Univisión deja claro que su carrera como actriz sigue avanzando a pasos agigantados
Alternativas saludables para una dieta balanceada
Es importante saber qué alimentos debemos limitar, las alternativas saludables disponibles, el tamaño de las porciones que debemos consumir y cómo incorporar la actividad física en nuestras rutinas
Adamari López promueve la prevención del cáncer de seno
La famosa actriz de telenovelas es una sobreviviente de la enfermedad. Su mensaje para las mujeres hispanas es claro: la detección temprana es la mejor herramienta para combatir con éxito el cáncer de seno
5 consejos para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual
Entre el 70% y 90% de las mujeres ha sido afectada por al menos uno de los 150 síntomas del PMS, como irritabilidad, hinchazón abdominal o dolores de cabeza, entre otros. Pero hay formas de reducir dichos malestares. Estas son algunas recomendaciones que debe seguir:
1. Ingiera una dieta rica en nutrientes. Los alimentos ricos en zinc, magnesio, vitaminas B6 y B1 pueden reducir la hinchazón, los calambres y otros síntomas premenstruales. Ejemplos: Zinc: carnes rojas magras, mariscos y queso. Magnesio: Legumbres (chícharos y frijoles), vegetales verdes, nueces y semillas. Vitamina B6: frijoles de soya, aguacate, carne de aves y cáscara de las papas al horno. Vitamina B1: carne de cerdo, avena, cereales fortificados con vitaminas y semillas de girasol.
Dieta sana para personas de la tercera edad
Durante la etapa de los “años dorados”, el mantener una dieta balanceada se hace extremadamente importante. A menudo, una dieta saludable implica cambios en los hábitos alimenticios existentes, para hacer frente a las transformaciones en la composición corporal que se experimenta cuando se avanza en edad.
Como el cuerpo pierde gradualmente masa ósea y muscular y adquiere grasa cuando se envejece, estos cambios pueden ayudar a la preservación de la salud actual.