Los ancianos deben caminar con regularidad
Para hacer ejercicios moderados que mejoren la salud general no es necesario usar equipos costosos ni sofisticados. Probablemente ya tiene lo que le hace falta en casa: un par de buenos zapatos deportivos.?Muchas personas subestiman el poder de caminar. Según el Dr. James M. Rippe, cardiólogo y director del Instituto Rippe de Estilo de Vida en Shrewsbury, Massachusetts, “todos los beneficios que se obtienen al hacer ejercicios proceden de distanciarse del 20 por ciento de las personas que ocupan el último lugar en términos de actividad física. Para lograrlo, sólo necesita caminar por espacio de 30 minutos diarios”.
Seguridad sobre ruedas
El verano es la época del año en la que la mayoría de las familias viajan para disfrutar con sus hijos de la temporada vacacional. Aunque algunos usan medios masivos de transporte, otros prefieren utilizar el vehículo familiar. Si usted es uno de los que viajan en su propio automóvil debe enfocarse en la seguridad de su vehículo, asegurándose de que se encuentra en óptimas condiciones.
Revisión completa
Si usted es de las personas que somete a su vehículo a revisión constante según lo indica el fabricante, probablemente sólo deba efectuar algunas revisiones menores. Si no lo hace a menudo o ha adquirido el vehículo usado y no conoce su historia, es preferible que invierta un poco de tiempo y dinero para que pueda viajar con sus seres queridos con la certeza de que todo rodará muy bien por la carretera. He aquí algunos puntos importantes que requieren revisión:
¡Todos a la piscina…! pero con precaución
Con la llegada de las altas temperaturas la familia planifica el tiempo de ocio con paseos a la playa, lago, río o piscina. Esta última es la actividad más común y en la que se registran accidentes que ocasionalmente deja saldos que lamentar.
Aunque los consejos para padres generalmente van dirigidos al cuidado de los niños pequeños de la casa, no se deben dejar de lado las instrucciones o consejos que se dan al resto de la familia y amigos, quienes –en ocasiones– por estar pendiente de la diversión olvidan las medidas de seguridad que se deben tener cuando se está disfrutando de la piscina.