¡A bajar de peso con el “plan del 5 por ciento”!
¿Quiere disminuir los riesgos de padecer de diabetes tipo 2 y de enfermedades del corazón? La pérdida de unas cuantas libras puede marcar una gran diferencia. Un estudio conocido como Diabetes Prevention Program reveló que la pérdida del 5 al 10 por ciento del peso corporal puede evitar o retrasar la aparición de enfermedades como la diabetes tipo 2. En el caso de una persona que pesa 180 libras, el 5 por ciento equivale a perder sólo 9 libras.
Los expertos en salud afirman que existe un factor clave para bajar de peso: ir haciéndolo lentamente. La mayoría tiene éxito haciendo un pequeño cambio cada vez.