El consumo de bebidas alcohólicas y la obesidad son dos factores que aumentan  las probabilidades de contraer esta enfermedad, pero hay más.

El tipo cáncer más común entre las mujeres en Estados Unidos es el de seno, tanto, que cada cada año más de 178,000 mujeres en este país son diagnosticadas con esta enfermedad. Pese a estas cifras alarmantes la incidencia de esta condición se ha reducido un 2.2 por ciento cada año, en un periodo que va de 1999 a 2005; esto se debe en gran medida a los avances que se han logrado en la lucha contra esta enfermedad.

El cáncer cervical, también llamado del cuello uterino, está teniendo un efecto devastador entre las mujeres hispanas. Suele ser un cáncer de crecimiento lento que toma a sus víctimas por “sorpresa” porque no causa síntomas. Aún así, puede prevenirse y curarse cuando se detecta a tiempo. Por este motivo, el Instituto Nacional del Cáncer quiere alentar a todas las hispanas a que aprendan más sobre esta condición y para que actúen lo antes posible para protegerse.

¡Examínese!
Lo primero que debe saber sobre el cáncer de cuello uterino o cervical es que, mediante los exámenes de detección oportunos, se puede disminuir el riesgo de padecer esta enfermedad y aumentar la probabilidad de sobrevivirla. Usted debe tomar medidas para protegerse al realizarse con regularidad las pruebas de detección, como la de Papanicolaou.

Entre el 70% y 90% de las mujeres ha sido afectada por al menos uno de los 150 síntomas del PMS, como irritabilidad, hinchazón abdominal o dolores de cabeza, entre otros. Pero hay formas de reducir dichos malestares. Estas son algunas recomendaciones que debe seguir:

1. Ingiera una dieta rica en nutrientes. Los alimentos ricos en zinc, magnesio, vitaminas B6 y B1 pueden reducir la hinchazón, los calambres y otros síntomas premenstruales. Ejemplos: Zinc: carnes rojas magras, mariscos y queso. Magnesio: Legumbres (chícharos y frijoles), vegetales verdes, nueces y semillas. Vitamina B6: frijoles de soya, aguacate, carne de aves y cáscara de las papas al horno. Vitamina B1: carne de cerdo, avena, cereales fortificados con vitaminas y semillas de girasol.

Quien pasa muchas horas sentada frente a una mesa por motivos de trabajo o estudio, sabe de sobra que el dolor de cabeza y las molestias en la espalda son compañeros habituales de las sedentarias, que después de muchas horas acaban levantándose de la silla con los músculos dormidos y los brazos y piernas doloridos.

A continuación les ofrecemos unos remedios eficaces para evitar estos inconvenientes: